21 Giorni di Meditazione

21 Giorni di Meditazione: una nuova routine per ritrovare calma e serenità interiore non è solo un modo per imparare a meditare e gestire lo stress, ma un vero e proprio viaggio di riscoperta di te stesso/a.
Course content
Social Detox
Mi presento
7 consigli per iniziare a meditare
Disconnettiti per Riconnetterti
Benvenuto/Benvenuta!
Perché 21 giorni?
Trova la tua visione
Trova la tua visione: Il primo passo verso la chiarezza
Vivi il presente
Vivi il presente: lascia andare ciò che ti allontana da qui e ora
Non rimandare
Non rimandare: agisci nel momento giusto
Cerca pensieri nitidi
Quando sei nella nebbia: cerca pensieri nitidi.
Il tuo sentire interiore
Rispetta e ascolta il tuo sentire interiore
Trova equilibrio tra gli opposti: armonizza le dualità
Trova equilibrio tra gli opposti: armonizza le dualità
La tua natura autentica
Rimani fedele alla tua natura autentica
I tuoi spazi e confini personali
Impara a delimitare i tuoi spazi e confini personali
I tuoi obiettivi
Persegui con determinazione i tuoi obiettivi
Il cambiamento
Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento
Rispetta la tua ciclicità
Rispetta la tua ciclicità: trova il tuo ritmo naturale
Ciclicità femminile
Sei unico, sei unica
Non paragonarti agli altri: sei unico/a
Il potere dell’intenzione
Visualizza chi vuoi diventare: il potere dell’intenzione
Pratica la compassione
Sii gentile con te stesso/a: pratica la compassione
Lascia andare
Lascia andare ciò che non puoi controllare
La gratitudine
Riconosci la gratitudine nelle piccole cose
Trova il tuo centro
Radicati alla tua forza interiore: trova il tuo centro.
Affronta le tue paure
Riconosci e affronta le tue paure con coraggio
Il potere del perdono
Il potere del perdono: libera il cuore e la mente
Ascolta il tuo cuore
Abbraccia il silenzio: ascolta il tuo cuore
Il tuo scopo più profondo
Connettiti con il tuo scopo più profondo
Riflessioni finali
Fine? No...l'inizio di un nuovo viaggio!
Journaling
Diario della gratitudine
Obiettivi SMART
Author:Benessere secondo Natura di Cattaneo Alessandra
Sono Alessandra Cattaneo, naturopata e Nutritional & Nutraceutical Consultant, con oltre 10 anni di esperienza nella medicina naturale e nella prevenzione. Ho fondato Benessere Seconda Natura per aiutare le persone a migliorare benessere e longevità attraverso alimentazione funzionale, nutraceutica e meditazione. Il mio metodo si basa su evidenze scientifiche e integra nutrizione avanzata, equilibrio ormonale, gestione dello stress e strategie anti-age per costruire uno stile di vita sano e sostenibile. Credo in un approccio serio e professionale, ispirato alla medicina naturale, per accompagnare chi desidera migliorare la propria salute in modo consapevole e duraturo.
Course content
Social Detox
Mi presento
7 consigli per iniziare a meditare
Disconnettiti per Riconnetterti
Benvenuto/Benvenuta!
Perché 21 giorni?
Trova la tua visione
Trova la tua visione: Il primo passo verso la chiarezza
Vivi il presente
Vivi il presente: lascia andare ciò che ti allontana da qui e ora
Non rimandare
Non rimandare: agisci nel momento giusto
Cerca pensieri nitidi
Quando sei nella nebbia: cerca pensieri nitidi.
Il tuo sentire interiore
Rispetta e ascolta il tuo sentire interiore
Trova equilibrio tra gli opposti: armonizza le dualità
Trova equilibrio tra gli opposti: armonizza le dualità
La tua natura autentica
Rimani fedele alla tua natura autentica
I tuoi spazi e confini personali
Impara a delimitare i tuoi spazi e confini personali
I tuoi obiettivi
Persegui con determinazione i tuoi obiettivi
Il cambiamento
Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento
Rispetta la tua ciclicità
Rispetta la tua ciclicità: trova il tuo ritmo naturale
Ciclicità femminile
Sei unico, sei unica
Non paragonarti agli altri: sei unico/a
Il potere dell’intenzione
Visualizza chi vuoi diventare: il potere dell’intenzione
Pratica la compassione
Sii gentile con te stesso/a: pratica la compassione
Lascia andare
Lascia andare ciò che non puoi controllare
La gratitudine
Riconosci la gratitudine nelle piccole cose
Trova il tuo centro
Radicati alla tua forza interiore: trova il tuo centro.
Affronta le tue paure
Riconosci e affronta le tue paure con coraggio
Il potere del perdono
Il potere del perdono: libera il cuore e la mente
Ascolta il tuo cuore
Abbraccia il silenzio: ascolta il tuo cuore
Il tuo scopo più profondo
Connettiti con il tuo scopo più profondo
Riflessioni finali
Fine? No...l'inizio di un nuovo viaggio!
Journaling
Diario della gratitudine
Obiettivi SMART
Author:Benessere secondo Natura di Cattaneo Alessandra
Sono Alessandra Cattaneo, naturopata e Nutritional & Nutraceutical Consultant, con oltre 10 anni di esperienza nella medicina naturale e nella prevenzione. Ho fondato Benessere Seconda Natura per aiutare le persone a migliorare benessere e longevità attraverso alimentazione funzionale, nutraceutica e meditazione. Il mio metodo si basa su evidenze scientifiche e integra nutrizione avanzata, equilibrio ormonale, gestione dello stress e strategie anti-age per costruire uno stile di vita sano e sostenibile. Credo in un approccio serio e professionale, ispirato alla medicina naturale, per accompagnare chi desidera migliorare la propria salute in modo consapevole e duraturo.